Febby Rastanty Akui Olahraga Lari Bikin Happy

Aktris muda berbakat Febby Rastanty belakangan sering membagikan momen olahraga di media sosial. Dari sekian banyak aktivitas fisik yang ia coba, lari ternyata menjadi pilihan utama. Ia mengaku menemukan rasa bahagia setiap kali menuntaskan sesi lari, baik di treadmill maupun di jalan raya.

Febby menilai lari bukan hanya olahraga sederhana, tetapi juga cara efektif menjaga kesehatan mental. Saat kakinya berlari, pikirannya terasa lebih ringan. Ia menyebut momen itu sebagai waktu terbaik untuk melepaskan penat sekaligus menyalurkan energi positif.

Lari Jadi Rutinitas Sehat

Tidak hanya sesekali, Febby menjadikan lari sebagai rutinitas. Ia menyiapkan jadwal khusus di sela kesibukan syuting. Dengan disiplin, ia berusaha menjaga konsistensi minimal tiga kali dalam seminggu. Menurutnya, lari lebih fleksibel dibanding olahraga lain. Ia bisa melakukannya di mana saja tanpa perlu banyak peralatan.

Selain itu, ia merasakan stamina tubuh meningkat signifikan sejak rajin berlari. Aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan. Febby bahkan merasa mood-nya lebih stabil sehingga ia mampu bekerja dengan lebih fokus.

Manfaat Psikologis dari Lari

Febby menekankan bahwa manfaat lari tidak sebatas fisik. Ia merasakan dampak besar bagi kondisi psikologis. Setiap selesai berlari, ia merasakan hormon endorfin meningkat dan rasa bahagia muncul secara alami. Ia pun sering menyebut bahwa lari membantunya melawan rasa cemas maupun stres akibat tekanan pekerjaan di dunia hiburan.

Menurutnya, lari ibarat meditasi bergerak. Ia bisa merenung, mendengarkan musik favorit, atau sekadar menikmati suara langkah kakinya sendiri. Semua itu menciptakan ruang pribadi yang membuat pikirannya lebih jernih.

Dukungan Teman dan Komunitas

Meski sering berlari sendirian, Febby juga beberapa kali bergabung dengan komunitas lari. Ia mengaku dukungan teman-teman membuat semangatnya semakin besar. Berlari bersama komunitas menambah motivasi karena setiap orang saling mendorong untuk mencapai target.

Tidak jarang ia ikut serta dalam fun run atau event lari jarak menengah. Bagi Febby, suasana penuh energi positif dalam acara seperti itu memberikan pengalaman berbeda. Ia tidak sekadar olahraga, tetapi juga bersosialisasi dengan orang-orang yang punya minat serupa.

Gaya Hidup Seimbang

Febby menyadari olahraga saja tidak cukup. Karena itu, ia juga menjaga pola makan agar tubuh tetap bugar. Ia memilih makanan bergizi, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta mengatur waktu tidur. Menurutnya, semua itu berjalan seiring dengan rutinitas olahraga.

Ia percaya gaya hidup seimbang membuat kebahagiaan lebih mudah diraih. Febby tidak mengejar bentuk tubuh ideal semata. Ia lebih fokus pada perasaan sehat, ringan, dan bahagia.

Lari sebagai Sumber Inspirasi

Menariknya, Febby sering menjadikan pengalaman berlari sebagai inspirasi. Ia membagikan cerita melalui unggahan di Instagram, lengkap dengan caption motivasi. Banyak penggemarnya merasa terinspirasi dan ikut mencoba olahraga ini.

Febby menegaskan bahwa olahraga bukan beban, melainkan kebutuhan yang menyenangkan. Ia berharap semakin banyak orang berani memulai, meski dengan langkah kecil. Menurutnya, satu kilometer pertama sering terasa berat, tetapi setelah itu tubuh justru meminta untuk terus bergerak.

Tantangan Konsistensi

Meski terlihat mudah, Febby tetap menghadapi tantangan menjaga konsistensi. Jadwal syuting padat sering membuatnya kelelahan. Namun, ia selalu mengingatkan diri bahwa olahraga justru memberi energi tambahan. Karena itu, ia memilih berlari pada pagi hari sebelum aktivitas atau malam setelah selesai bekerja.

Ia juga menggunakan aplikasi lari untuk memantau progress. Dengan begitu, ia bisa menilai perkembangan jarak, kecepatan, dan waktu tempuh. Data itu memotivasi dirinya untuk terus berkembang.

Pesan untuk Generasi Muda

Sebagai figur publik, Febby tidak hanya menekankan pentingnya kesehatan fisik. Ia juga mengajak generasi muda mencintai diri sendiri dengan cara sederhana: berolahraga rutin. Ia yakin setiap orang bisa menemukan kebahagiaan lewat gerakan tubuh, termasuk lari.

Menurutnya, anak muda sering terlena dengan gawai dan media sosial. Padahal, menyisihkan waktu sebentar untuk olahraga bisa memberi dampak besar. Febby mengajak agar olahraga menjadi gaya hidup, bukan sekadar tren sesaat.

Lari Bukan Kompetisi

Febby juga menekankan bahwa lari tidak perlu selalu soal kompetisi. Ia tidak menargetkan rekor tertentu. Baginya, setiap langkah sudah menjadi pencapaian. Ia ingin menikmati proses, bukan sekadar mengejar hasil.

Dengan sikap itu, ia menghindari tekanan berlebihan. Lari tetap menjadi aktivitas menyenangkan, bukan beban mental. Itulah yang membuat Febby semakin mencintai olahraga ini.

Penutup: Bahagia Lewat Langkah Kecil

Perjalanan Febby Rastanty bersama olahraga lari menunjukkan bagaimana aktivitas sederhana bisa membawa kebahagiaan. Ia membuktikan bahwa lari mampu meningkatkan kesehatan tubuh sekaligus menjaga kestabilan emosi.

Dari rutinitas yang ia jalani, Febby menyebarkan pesan positif bahwa kebahagiaan tidak harus datang dari hal besar. Langkah kecil, konsistensi, dan niat tulus untuk mencintai diri sendiri sudah cukup membuat hidup lebih berarti.

Baca Juga: Arya Mohan Sibuk Main Sinetron Asmara Gen Z